日?？倳?huì)聽(tīng)到每天睡眠時(shí)間要滿8小時(shí)，但每天不但要有充足的睡眠時(shí)間，質(zhì)量也是極其重要的。睡眠質(zhì)量和很多因素有關(guān)，即使是每天用的枕頭也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。
枕頭不僅與睡眠有關(guān)，對(duì)老年人的聽(tīng)覺(jué)器官來(lái)說(shuō)睡覺(jué)用的枕頭也會(huì)影響其功能。這是因?yàn)閮?nèi)耳的血液供應(yīng)來(lái)自椎基底動(dòng)脈的分支，椎動(dòng)脈是經(jīng)頸椎的椎間孔通往顱內(nèi)的。人大約在45歲以上都有不同程度的骨質(zhì)增生，嚴(yán)重者會(huì)使椎間孔變小，很容易壓迫椎動(dòng)脈，而使血流受阻。
因此枕頭過(guò)高可能會(huì)造成壓迫椎動(dòng)脈，影響前庭動(dòng)脈的血液供應(yīng)。許多頭暈患者最先發(fā)作在早晨4-5點(diǎn)鐘，最初起床時(shí)中老年人已經(jīng)從熟睡中醒來(lái)，不斷翻身改變體位，因而影響了內(nèi)耳的血液供應(yīng)，許多人在突然坐起，或洗臉后彎腰低頭倒水時(shí)，突然眩暈耳鳴也是這個(gè)道理。
因此枕頭過(guò)高可能會(huì)引起內(nèi)耳血液循環(huán)的功能障礙。如枕頭過(guò)低，頭部過(guò)分的后仰，勢(shì)必張口呼吸，睡醒后會(huì)感到口干舌燥，當(dāng)然也不好。到底枕頭多高合適，一是根據(jù)自己的習(xí)慣;而是頸部不能過(guò)度彎曲，一般6-9厘米為宜。
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