新買(mǎi)來(lái)的眼鏡需要一段時(shí)間的佩戴，你才能“毫無(wú)覺(jué)察”地使用。助聽(tīng)器也一樣需要一段時(shí)間適應(yīng)，你才能將助聽(tīng)器的作用發(fā)揮到極致。弱聽(tīng)人士可以從簡(jiǎn)單的聽(tīng)力練習(xí)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到聽(tīng)覺(jué)康復(fù)。
1、從身邊的事物中發(fā)現(xiàn)一些簡(jiǎn)單的聲音
坐在一張椅子上，盡量放松自己，將助聽(tīng)器音量調(diào)節(jié)到合適的位置，此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)泻芏嗦曇簦瑘?jiān)持幾天這種練習(xí)，直到可以辨認(rèn)出以下聲音：鬧鐘的滴答聲、椅子的轉(zhuǎn)動(dòng)聲、水流聲以及關(guān)門(mén)聲。
2、傾聽(tīng)屋外的聲音
街道是一個(gè)良好的聲音背景。觀看街上所有的事物并把聽(tīng)到的聲音與它們一一對(duì)應(yīng)，閉上眼睛重復(fù)這個(gè)過(guò)程，看能否分清摩托車(chē)聲、汽車(chē)聲、狗叫聲和小孩子的笑聲，盡可能地經(jīng)常重復(fù)這個(gè)步驟，因?yàn)檫@些聲音對(duì)生活非常重要。
3、聽(tīng)音樂(lè)
打開(kāi)CD唱機(jī)，您新的聽(tīng)覺(jué)經(jīng)歷中，盡量地分清每一個(gè)旋律和節(jié)奏。首先從自己喜歡的歌曲或配樂(lè)詩(shī)朗誦開(kāi)始。
4、認(rèn)識(shí)和控制自己的音量
當(dāng)已經(jīng)熟悉周?chē)瞽h(huán)境的聲音以后，就可以試著去了解自己的聲音了。大聲朗讀課本或報(bào)紙，注意自己的發(fā)音及發(fā)音的方式。
5、試著熟悉他人的聲音
讓他人慢速、清晰地朗讀一些資料，先從簡(jiǎn)短的句子開(kāi)始，逐漸向較長(zhǎng)的段落過(guò)渡。首先與朗讀者保持一米的距離，然后逐漸地拉遠(yuǎn)距離。
6、學(xué)著辨認(rèn)單獨(dú)出現(xiàn)的詞語(yǔ)
讓他人隨便說(shuō)些詞語(yǔ)。最好從周?chē)奈矬w開(kāi)始，或者是家庭成員的名字，植物、動(dòng)物和一些職業(yè)的名稱(chēng)。練習(xí)時(shí)讓他人朗讀句子并抽出一些詞語(yǔ)，要求正確的填充被抽去的詞語(yǔ)，或者讓他人朗讀一對(duì)相近發(fā)音的字詞：綠和綠、解釋和假設(shè)、酒和球……盡力去區(qū)分它們。
7、聽(tīng)電視錄音或收音機(jī)
盡可能的經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)來(lái)鍛煉聽(tīng)力。這是確定聽(tīng)力是否進(jìn)步的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果助聽(tīng)器有入聲插口，也可以直接連接電視機(jī)或錄音機(jī)，這樣更有利于聽(tīng)力。
8、參加一個(gè)較長(zhǎng)的談話
常聽(tīng)電視錄音或錄音機(jī)是這個(gè)步驟較好的先前練習(xí)。但和他人直接交談是這個(gè)步驟的最佳練習(xí)。可以和家人或朋友交談。分辨每個(gè)人的聲音，注意他們發(fā)音及說(shuō)話的節(jié)奏。第一次的談話時(shí)間不要太長(zhǎng)，首先和一個(gè)人輕松、隨便的交談。如果效果較好，可以和二個(gè)人、三個(gè)人甚至更多的人交談，并且調(diào)節(jié)與他人的談話距離直到最佳距離和角度。
9、走入公共場(chǎng)所
不要錯(cuò)過(guò)演唱會(huì)、戲劇表演或音樂(lè)會(huì)，在這些場(chǎng)所里，盡可能的坐在與表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大廳的柱子后。有些公共場(chǎng)所有閉路感應(yīng)線路，把您的助聽(tīng)器拔到“T”檔，便可以更清楚地聽(tīng)到表演者的聲音。
10、打電話
無(wú)論使用的是耳內(nèi)式、耳背式還是盒式助聽(tīng)器，都可以聽(tīng)電話，練習(xí)時(shí)助聽(tīng)器調(diào)到“麥克風(fēng)”、“T”或“藍(lán)牙電話”檔并且音量開(kāi)關(guān)上調(diào)，話筒緊靠助聽(tīng)器麥克風(fēng)并調(diào)整角度(使用藍(lán)牙時(shí)則不需要)，如果助聽(tīng)器沒(méi)有電感線圈，如耳內(nèi)式助聽(tīng)器，則只需把話筒放到耳朵一、二厘米左右即可。
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