前段時(shí)間，陜西西安一名24歲的男子小倫（化名）因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)睡覺(jué)，導(dǎo)致左耳感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失，聽(tīng)力只有右耳的一半，還伴有耳鳴。
據(jù)悉，小倫戴著耳機(jī)入睡，已有近半年的時(shí)間了，目前正在醫(yī)院接受治療。
在晚上戴著耳機(jī)睡覺(jué)，對(duì)耳朵聽(tīng)力的損傷非常嚴(yán)重。
聽(tīng)覺(jué)有道此前一直強(qiáng)調(diào)：戴耳機(jī)要遵循“60-60”原則。
即佩戴耳機(jī)時(shí)，音量最好不要超過(guò)60分貝，聽(tīng)的時(shí)長(zhǎng)也不要超過(guò)60分鐘。
一旦超過(guò)這條界限，我們內(nèi)耳的毛細(xì)胞就有可能損傷，導(dǎo)致神經(jīng)性聽(tīng)力損失，而這樣的損傷往往是不可逆的。
2021年發(fā)布的《世界聽(tīng)力報(bào)告》顯示，全球有超過(guò)15億人聽(tīng)力受損，其中不正確的耳機(jī)佩戴習(xí)慣是重要原因之一。
聽(tīng)力專家表示：“以前來(lái)檢查耳朵的一般都是老人，老人聽(tīng)力下降是一個(gè)自然的衰老過(guò)程。但是現(xiàn)在年輕人也特別多，可能是工作壓力大，加班熬夜多，也經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)歌看視頻。”
我們平時(shí)戴耳機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該摘下來(lái)休息一會(huì)兒。
在公交、地鐵等較為嘈雜的環(huán)境，最好不要用耳機(jī)。
如何選用耳機(jī)，其實(shí)也有很多的區(qū)分。
應(yīng)盡量選擇質(zhì)量好的耳機(jī)，噪聲會(huì)少一點(diǎn)，聲音還原的能力會(huì)強(qiáng)很多。
另外，我們最好選擇頭戴式的耳機(jī)（損傷相對(duì)較小），盡量少用入耳式的耳機(jī)。入耳式耳機(jī)有的會(huì)對(duì)耳道皮膚造成損傷。
還有的朋友，戴的是骨導(dǎo)耳機(jī)，以為這樣就不會(huì)影響到聽(tīng)力。而其實(shí)骨導(dǎo)耳機(jī)一樣有可能對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞造成損傷。
有時(shí)候，戴耳機(jī)的時(shí)間久了，耳朵會(huì)感到特別的不舒服，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎樣緩解呢？
我們可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的耳保健操，會(huì)有助于緩解戴耳機(jī)的不舒適感。
如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴、耳朵發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等情況，應(yīng)立即尋求聽(tīng)力專家的幫助。如果治療沒(méi)有效果，須及時(shí)佩戴助聽(tīng)器。