一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長(zhǎng)期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀;當(dāng)人耳聽到的音量達(dá)100分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成不可恢復(fù)性的聽力損傷;長(zhǎng)時(shí)間受120分貝以上音量的刺激，聽覺細(xì)胞就會(huì)受到永久性的破壞，嚴(yán)重者還會(huì)造成聽力喪失。
那么，聽音樂(lè)的音量到底有多大呢?以下是幾種噪聲的音量，大家可以對(duì)比一下。
音量比較：
MP3最高音量：120分貝
飛機(jī)起飛聲音：120分貝
電鉆聲：100分貝
吵鬧的酒吧：90分貝
鬧市：70分貝
一般交談：50分貝
安靜的交談：30分貝
由此可見，一個(gè)MP3可達(dá)到的最高音量等同于一架飛機(jī)起飛的聲音。
實(shí)際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽力損傷，因?yàn)檫@種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時(shí)間的長(zhǎng)短。如果每日8個(gè)小時(shí)處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。因此專家也指出，其實(shí)，聽音樂(lè)對(duì)人體聽力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。
不想聽力受損，又視音樂(lè)為精神活力的泉源，到底該怎么做呢?從今天起改變聽音樂(lè)的習(xí)慣吧，享受音樂(lè)的同時(shí)也要好好寶貝你的耳朵!
建議一：購(gòu)買高質(zhì)量的耳機(jī)
耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過(guò)大等情況可及時(shí)調(diào)整。建議最好使用耳罩式耳機(jī)，因?yàn)檫@種耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害比嵌入式的要小。
建議二：睡覺時(shí)不要聽音樂(lè)
睡著時(shí)，耳朵還不斷接受音樂(lè)的刺激，不知不覺中聽力又損壞了不少。
建議三：減少聽的時(shí)間
不可長(zhǎng)時(shí)間聽音樂(lè)，應(yīng)每隔半小時(shí)讓耳朵休息一下，全天最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然越少越好。
建議四：盡量在安靜的環(huán)境下聽
不要在噪音很大的公共場(chǎng)所聽音樂(lè)，因?yàn)橐w過(guò)噪聲需要很大的音量。
建議五：控制音量
聽音樂(lè)的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過(guò)80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。
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